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Lavori del futuro e Soft skill

AI ARTIST
Digital Dev & Security
AI Artist, chi è, cosa fa, cosa fare per diventarlo

Un AI Artist è un artista che opera con il supporto dell’Intelligenza Artificiale della creazione di opere originali e di valore: scopriamone tutti i dettagli
E-BOOK
project manager
Digital Soft Skills & Office
Project management: come gestire progetti di successo

Il project management permette di gestire in modo organizzato ed efficace progetti di ogni tipo: ecco in cosa consiste, di cosa si occupa il project manager, ma anche strumenti e metodi da applicare
Soft skills lavori del futuro
Digital Soft Skills & Office
Alcune abilità per avere successo nel prossimo futuro

Il mondo del lavoro è in continua evoluzione e, per avere successo nel prossimo futuro, è necessario sviluppare delle abilità importanti: scopriamo quali
Deep Work applicazione
Digital Soft Skills & Office
L'applicazione del Deep Work

Il Deep Work permette di lavorare in uno stato di massima concentrazione raggiungendo risultati di elevata qualità
Persona che segue un corso di formazione a distanza
Digital Soft Skills & Office
Le Learning Suite più diffuse

Le piattaforme di Learning Management System e le Learning Suite permettono di formarsi a distanza con una semplice connessione online: quali sono le più diffuse
Account Google
Digital Soft Skills & Office
I vantaggi di gestire più account Google

Utilizzare più account Google sullo stesso dispositivo è un modo per separare vita professionale e privata, senza utilizzare device diversi. Scopriamo come fare
E-BOOK
self empowerment
Digital Soft Skills & Office
Cos’è e come sviluppare il self empowerment nella vita e sul lavoro

Il self empowerment è la soft skill più ricercata e da potenziare per avere benefici sia nella vita privata che sul lavoro: vediamo cos’è e come svilupparlo
Sostenibilità
Sostenibilità & Inclusività
La sostenibilità aziendale nel 2023

Le tendenze che caratterizzeranno il panorama della sostenibilità nel 2023 e le azioni da perseguire per allinearsi agli SDGs dell’Agenda 2030
incontro tra umano e digitale
Digital Soft Skills & Office
Il digitale è informazione, conoscenza e pensiero

Il digitale ha rivoluzionato la vita delle persone e delle aziende. Grazie alla raccolta e all’analisi dei big data si possono raggiungere ambiziosi obiettivi
I lavori del futuro che richiedono competenze tecnologiche e di sicurezza
Digital Dev & Security
I lavori del futuro che richiedono competenze tecnologiche e di sicurezza

Il mondo del lavoro si modifica costantemente e sempre più velocemente: nuove professioni emergono, mentre altri ruoli diventano obsoleti e tendono a scomparire, ecco cosa succede
Caratteri
Digital Creativity
Classificazione dei caratteri (Aldo Novarese)

Graphic designer e tutti coloro che per lavoro creano contenuti per il web devono saper scegliere i caratteri giusti: scopriamo tutti quelli esistenti
HOW-TO
podcast
Digital Creativity
Come fare un podcast: strumenti e tecnica base

Tutti i programmi e gli strumenti necessari per realizzare un podcast: dal microfono al mixer; dal software per la registrazione audio alla piattaforma di hosting
HOW-TO
excel
Digital Soft Skills & Office
Excel: come creare un grafico

Un breve corso Excel dedicato alle funzioni che permettono di realizzare grafici: dal grafico a colonne al grafico a torta; da quello a linee a quello a dispersione
Big Data
Digital Dev & Security
Big Data e lavori del futuro

Il mondo dei Big Data è in continua crescita e per trarre valore da approccio data-driven le aziende hanno bisogno di figure esperte con competenze specifiche
HOW-TO
chatGPT
Digital Marketing & Social
Esempi di utilizzo di ChatGPT nel digital marketing e per la SEO

L’intelligenza artificiale può essere un’ottima alleata del marketing e della SEO: ecco come migliorare le proprie attività grazie all’aiuto di ChatGPT
HOW-TO
Fogli con dati filtrati da Excel
Digital Soft Skills & Office
Come usare la funzione FILTRO in Excel

Excel è un software ricco di strumenti utili per scopi lavorativi e non: scopriamo come funziona la formula per filtrare i dati di una tabella in base ad uno o più criteri e come ordinarli una volta filtrati
intelligenza artificiale scrive su tastiera
Digital Dev & Security
Estensioni utili di ChatGPT

Con alcune semplici estensioni possiamo integrare ChatGPT in social come Whatsapp o motori di ricerca come Chrome e sbloccarne il vero potenziale: ecco come fare
Persona che scrive al pc
Digital Soft Skills & Office
Scrivere un testo non-fiction

Il genere non-fiction si sta diffondendo sempre di più, sia nei libri che nei contenuti per il web: come scrivere un testo accattivante e ancorato alla realtà
intelligenza artificiale
Digital Dev & Security
I lavori dell'intelligenza artificiale

Alcuni cominciano ad emergere, altri lo faranno presto: il futuro del mondo del lavoro è all’insegna dell’intelligenza artificiale
HOW-TO
Excel
Digital Soft Skills & Office
Come ordinare e filtrare i dati in Excel

Excel è tra i programmi più usati da utenti e professionisti. Tra le funzioni più utili spiccano quelle per ordinare e filtrare i dati: ecco come usarle
Intelligenza artificiale e chat GPT
Digital Marketing & Social
Intelligenza artificiale e content marketing

Di fronte alla qualità dei contenuti che ChatGPT è in grado di generare non si può che rimanere basiti. Non mancano però evidenti limiti dell'intelligenza artificiale quando si parla di marketing: facciamo chiarezza
content marketing
Digital Marketing & Social
Le tipologie di Content Marketing

Ogni giorno gli utenti del web accedono a siti, blog e social network per ottenere informazioni e news; per raggiungerli occorre affidarsi content marketing: ecco le tipologie più efficaci
E-mail
Digital Soft Skills & Office
REM, l'evoluzione della PEC: cosa cambia, cos'è e come funziona

La PEC è destinata ad essere soppiantata dalla REM (Registered Electronic Mail): vediamo come funziona il nuovo standard europeo per la posta elettronica certificata
interior designer
Digital Creativity
Interior designer: creare spazi architettonici originali

Tecnica e creatività per progettare spazi belli e funzionali che rispecchiano le esigenze del cliente: ecco chi è e cosa fa l’Interior designer
persona che tiene in mano smartphone con PowerPoint
Digital Soft Skills & Office
Power Point, come fare una presentazione

PowerPoint è un software molto diffuso in ambito professionale e accademico. Consente di presentare in modo chiaro ed efficace dati, report e informazioni di diverso tipo. Ecco come funziona e quali sono le alternative
project management
Digital Soft Skills & Office
Chi è e che ruolo ha il Project Manager

Il Project Manager è la figura responsabile dei progetti e se ne occupa in tutte le fasi, dalla pianificazione alla valutazione, seguendo i principi del project management
Gmail la guida
Digital Soft Skills & Office
Gmail, guida definitiva all'utilizzo

Tutto quello che serve per imparare a usare Gmail al 100%: dal login alle cartelle. Dalla firma personalizzata alle risposte automatiche e l’invio programmato
persona che ha lo smartphone con LinkedIn
Digital Marketing & Social
Cos'è e come usare LinkedIn

LinkedIn è il social network per professionisti che vogliono condividere le proprie conoscenze ed esperienze per trovare lavoro, trovare contatti e avviare nuove collaborazioni: come usarlo
fattura elettronica
Digital Magazine
Fattura elettronica: cos'è, come funziona e per chi è obbligatoria

Come funziona la fattura elettronica: chi la deve emettere, quanto tempo ha per inviarla, quali dati deve usare per compilarla. Quali sono le regole per i forfettari
digital writing
Digital Soft Skills & Office
Digital writing: come scrivere sul web

La scrittura digitale è un’abilità sempre più ricercata nel mondo del lavoro e che è utile a numerose figure professionali: scopriamo cos’è e come svilupparla
lavori del futuro
Digital Soft Skills & Office
Quali sono i lavori del futuro?

Il mondo del lavoro cambia velocemente giorno dopo giorno: ecco quali saranno i lavori del futuro e come non farsi trovare impreparati
persona che utilizza il computer
Digital Soft Skills & Office
Filosofia del digitale

Nata dall’avvento del computer, la filosofia del digitale analizza, studia e cerca di spiegare la realtà e come il digitale stia influenzando la vita privata e lavorativa di ogni individuo
Microsoft Teams
Digital Soft Skills & Office
Come funziona Teams di Microsoft

Microsoft Teams è uno strumento molto utile per le aziende e i gruppi di lavoro: ecco come usarlo per organizzare riunioni, inviare reazioni, fissare appuntamenti su calendario e tanto altro
Problem Solving
Digital Soft Skills & Office
Tecniche principali del problem solving

Per applicare il problem solving possono essere utilizzati strumenti e tecniche che facilitano l’individuazione delle soluzioni: scopriamo le principali
Innovation Manager
Digital Dev & Security
Quale ruolo avrà l'Innovation Manager nelle aziende?

Il lavoro dell’Innovation Manager è molto importante per le aziende: oggi guida la trasformazione tecnologica ma un domani le aiuterà a sfruttare le opportunità di Web 3.0 e Metaverso. Ecco i dettagli
public speaking
Digital Soft Skills & Office
Cos'è il Public Speaking e come migliorarlo

L’abilità di public speaking permette di parlare in pubblico e trasmettere messaggi in maniera efficace. È essenziale nel mondo del lavoro: ecco come migliorarla
persone che collaborano per risolvere problemi
Digital Soft Skills & Office
Cos'è il problem solving e come sviluppare questa competenza

Il problem solving è una soft skills particolarmente richiesta da aziende e recruiter: di cosa si tratta e come svilupparla
Cosa sono le Soft Skills
Digital Soft Skills & Office
Cosa sono le Soft Skills

Le soft skills sono competenze trasversali sempre più importanti in un mondo del lavoro complesso e dinamico: ecco quali sono e come acquisirle
uomo che lavora al computer
Digital Soft Skills & Office
Il Self Empowerment Personale

Il self empowerment personale è una soft skill importantissima che offre un vantaggio nel mondo del lavoro e permette di raggiungere i propri obiettivi di vita
Lavori del futuro: le soft skills necessarie
Digital Soft Skills & Office
I lavori del futuro che richiedono particolari soft skills

Per accedere ai lavori del futuro sarà importante avere soft skills, valutate al pari delle hard skills: quali professioni richiedono particolari competenze
App di TikTok su smartphone
Digital Marketing & Social
TikTok Marketing

TikTok offre importanti opportunità per le aziende che vogliono sponsorizzare i propri prodotti e servizi: ecco tutto ciò che c’è da sapere sul TikTok Marketing
persona che usa i social
Digital Marketing & Social
Social Advertising: cos'è e come funziona

Attraverso la pubblicità sui social network, le aziende possono raggiungere importanti obiettivi di business: scopriamo come funziona il social advertising
Tecniche di Coaching: il modello G.R.O.W
Digital Soft Skills & Office
Tecniche di Coaching: il modello G.R.O.W. di John Whitmore

Tra le più utilizzate tecniche di coaching, G.R.O.W. di Whitmore è un percorso a fasi che analizza le capacità del coachee per poi ideare un piano d’azione
Architetti nel metaverso
Digital Dev & Security
Gli architetti nel mercato immobiliare virtuale

Oggi gli architetti sono chiamati a progettare edifici virtuali mentre la "corsa alla terra digitale" ha luogo nel metaverso. Cosa significa per la professione
Chief Virtual Officer
Digital Dev & Security
Un lavoro del futuro: Chief Virtual Officer

Sempre più richiesti nel futuro, i virtual CIO aiuteranno le imprese, soprattutto le piccole, a implementare strategie tecnologiche basate sul Web 3.0
Guida turistiche nel metaverso
Digital Soft Skills & Office
Guide turistiche per il metaverso

L’idea di metaverso può avere un grande impatto anche sul turismo. Le innovazioni e i cambiamenti che trasformeranno il settore nei prossimi anni
Parlare in pubblico, gli errori da evitare
Digital Soft Skills & Office
Errori da evitare nel Public Speaking

Per parlare in pubblico in maniera efficace e raggiungere gli obiettivi che ci si è posti occorre evitare di commettere alcuni errori: ecco cosa non fare
Soft Skills, risolvere i problemi
Digital Soft Skills & Office
Le fasi del problem solving strategico

Il problem solving strategico è una tecnica che porta all’individuazione di soluzioni efficaci per problemi complessi: scopriamo tutte le fasi da seguire
Garbage Designer moda
Digital Dev & Security
Di che cosa si occupa un Garbage Designer

Tra i lavori del futuro c’è quello del Garbage Designer che studia le modalità per produrre senza sprechi e trasformare i rifiuti in prodotti di migliore qualità
Storytelling digitale
Digital Soft Skills & Office
Storyteller digitale: una professione in crescita

La figura dello storyteller digitale è sempre più ricercata nel mondo del lavoro: scopriamo quali sono i suoi compiti e quali competenze deve possedere
Man or Woman Machine Teaming Manager
Digital Dev & Security
Man (or Woman) Machine Teaming Manager

Tra i lavori del futuro c’è anche quello dello Human Machine Teaming Manager che bilancia i punti di forza di uomini e macchine per risultati di successo
E-BOOK
giovani lavoratori
Digital Dev & Security
Lavori del futuro tra tech, creatività e soft skills

Il futuro è digitale e il mondo del lavoro sta cambiando rapidamente: vediamo quali sono le figure professionali su cui orientare la propria carriera tra tech e metaverso
Photoshop logo
Digital Creativity
Le estensioni Photoshop per web designer

Adobe Photoshop è un programma completo utile a diverse categorie di professionisti. I web designer possono utilizzarlo arricchendolo con delle estensioni
mezzi digitali
Digital Magazine
Strumenti digitali, come aiutare gli anziani ad utilizzarli quotidianamente

Il modo migliore per coinvolgere gli anziani nell'utilizzo della tecnologia è quello di assisterli nelle prime operazioni con lo smartphone o il computer. Solo mostrandogli le potenzialità del digitale saranno più disposti all'apprendimento
Network security architect
Digital Dev & Security
Ruolo e compiti del Network Security Architect

Il Network Security Architect è un esperto di sicurezza digitale che si occupa di creare sistemi sicuri. Il suo background è fatto di Informatica, ma anche di soft skills
uomo creativo a lavoro
Digital Creativity
I lavori del futuro per le persone creative

La creatività è una dote estremamente ricercata nel mondo del lavoro in tutti gli ambiti e settori: ecco le professioni creative del futuro
18app e giovani , cosa possono acquistare
Digital Magazine
18app, cos'è come si ottiene cosa si può fare

I neo maggiorenni possono ottenere il Bonus Cultura 18app e spenderlo per concerti, cinema, prodotti e servizi culturali: ecco come richiederlo e come usarlo
HOW-TO
Parlare in pubblico in maniera efficace
Digital Soft Skills & Office
Public Speaking: consigli per non annoiare il pubblico

Parlare in pubblico è una competenza trasversale molto importante nel mondo del lavoro: scopriamo come fare per non annoiare la platea di ascoltatori
HOW-TO
Storytelling
Digital Soft Skills & Office
Poche regole per uno storytelling efficace

I contenuti prodotti per il web sono numerosi e non tutti efficaci. Per attirare l’attenzione di possibili clienti bisogna utilizzare lo storytelling: ecco come
HOW-TO
Parlare in pubblico con successo
Digital Soft Skills & Office
Public Speaking: semplici regole per non agitarsi

La paura di parlare in pubblico può appare un ostacolo insormontabile e un limite per la propria carriera: ecco come affrontare una platea senza agitarsi
Crescita professionale
Digital Soft Skills & Office
Le tre P della crescita professionale

La crescita professionale del singolo lavoratore è necessaria per permettere all’azienda di rimanere competitiva sul mercato: ecco come favorirla
human machine
Digital Dev & Security
Human Machine: i lavori negli anni dell'intelligenza artificiale

Mentre le tecnologie di automazione sostituiranno gli operai in fabbrica, esiste un enorme spazio per gli uomini, a patto che si bilanci il loro rapporto con i robot
Moderni filofosi digitali
Digital Soft Skills & Office
I moderni filosofi digitali

La filosofia digitale è una branca contemporanea della filosofia che affronta questioni tradizionali con un nuovo approccio: scopriamone gli esponenti
storytelling digital writing
Digital Soft Skills & Office
La tecnica di comunicazione dello storytelling

Lo storytelling è una tecnica di narrazione che viene usata anche nel marketing e che garantisce buoni risultati: scopriamo di cosa si tratta e come applicarla
Coach, professione del futuro
Digital Soft Skills & Office
Coach: professione del futuro

Creare piani personalizzati che aiutino individui e aziende a raggiungere i propri obiettivi è la missione del coach, una delle professioni del futuro
Obiettivi smart
Digital Soft Skills & Office
Raggiungere gli obiettivi con il metodo S.M.A.R.T.

Stabilire correttamente gli obiettivi da perseguire è il primo passo verso il successo professionale e personale: ecco come fare con il metodo S.M.A.R.T
Manager della nuova filosofia del digitale
Digital Soft Skills & Office
Nuova filosofia manageriale

Il diffondersi dello smart working ha portato allo sviluppo di una nuova filosofia manageriale e alla nascita di una nuova figura professionale: scopriamo quale
Algorithm bias auditors
Digital Dev & Security
Algorithm bias auditors, cosa fanno e come si collocano nel mondo del lavoro

Queste figure esaminano gli algoritmi affinché siano privi di pregiudizi e discriminazioni, proteggendo la privacy degli utenti dal lato oscuro della tecnologia
Coach
Digital Soft Skills & Office
Quali sono le caratteristiche per diventare un buon coach

Diventare coach non è un percorso semplice, ma si può iniziare allenando alcune caratteristiche del proprio carattere: ecco come si presenta un bravo coach
Designer di Avatar visore
Digital Dev & Security
Designer di Avatar

Il designer di avatar ha il compito di rappresentare digitalmente gli utenti che popolano il metaverso. Scopriamo di più su uno dei lavori del futuro
Smart home designer
Digital Dev & Security
Il lavoro dello Smart Home Designer

Prima le Smart Home erano parte dell’immaginario fantascientifico, oggi sono sempre più persone a desiderarla. Chi è e di cosa si occupa uno Smart Home Designer
crypto artist
Digital Dev & Security
Cosa fa un Cripto Artist?

Cosa fa un crypto artist e in cosa consiste il mondo della cripto arte. La nuova tendenza del mercato dell’arte tra blockchain e mostre d’arte digitali
Miro Project management
Digital Soft Skills & Office
La piattaforma Miro, strumento a supporto del Project Manager

Miro è lo strumento perfetto per supportare l’attività dei Project Manager in ogni fase dei progetti, dalla loro ideazione alla loro esecuzione: le funzionalità
PEC
Digital Soft Skills & Office
Cos'è la PEC e perché aprirla

La posta elettronica certificata offre diversi vantaggi a tutti gli utenti. Inoltre imparare come fare una PEC e come inviare una PEC è davvero facilissimo
Ethical Hacker
Digital Dev & Security
Quali competenze deve avere un Ethical Hacker?

Cosa bisogna studiare per specializzarsi in tecnologia e cybersecurity e diventare un ethical hacker: un esperto informatico che lavora per il bene comune
programmare
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Perché imparare a programmare

La programmazione informatica è una delle professioni del futuro. Imparare a programmare offre un grande vantaggio competitivo nel mondo del lavoro
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Self Empowerment: l'esercizio della margherita

L’esercizio della margherita delle possibilità è un esercizio per lo sviluppo del self empowerment usato nell’ambito della psicologia positiva: come funziona
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Digital Dev & Security
Cosa farà un developer nel futuro?

Tra i mestieri più in voga nel settore IT, quella degli sviluppatori sarà una figura sempre più richiesta nel prossimo futuro. Cosa fa e come diventarlo
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Esercizi pratici per parlare in pubblico

Parlare in pubblico può essere difficile anche per le persone più socievoli: gli esercizi da fare per superare l’ansia e migliorare l’abilità di public speaking
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Digital Soft Skills & Office
Design Thinking, cos'è e a cosa serve

Il Design Thinking è un approccio al problem solving e allo sviluppo di progetti che favorisce l’innovazione e la soddisfazione dei clienti: i dettagli
Carta del docente, insegnanti
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Carta del docente, come funziona il bonus

La Carte del Docente è un contributo destinato agli insegnanti per permettergli di aggiornarsi e migliorare: ecco chi può accedervi e come spendere il bonus
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Aumenta le tue soft skill ispirandoti allo sport

Sviluppare le competenze trasversali è importante per essere più efficienti e avere vantaggi lavorativi: ecco quali incrementare ispirandosi allo sport
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Valutatori di Google chi sono e come diventare Quality Rater

Google impiega una squadra di 14 mila persone per valutare la qualità della SERP. Si tratta dei Quality Raters: scopriamo cosa fanno e come vengono selezionati
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Come trovare lavoro imparando a programmare

Diventare programmatori è una scelta che quasi sempre garantisce un’occupazione: ecco quali linguaggi imparare e in che campi lavorare studiando programmazione
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Come diventare Ingegnere hardware dei dispositivi per la realtà virtuale

I requisiti chiave, le responsabilità e le competenze che contraddistinguono il lavoro di un ingegnere di progettazione hardware per la realtà virtuale
avvocato nel metaverso
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Diventare avvocato del metaverso

Mentre avatar e non-fungible token dilagano, lo spazio virtuale del metaverso richiede regolamentazione e consulenza legale. È ora di rispondere alla chiamata
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Il ruolo del Cyber Security Analyst

Il Cyber Security Analyst lavora per intercettare e fermare le minacce informatiche nelle infrastrutture aziendali. Scopriamo uno dei lavori del futuro
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Di cosa si occupa il VR Designer

Di cosa si occupa il VR Designer? In cosa consiste il suo lavoro? Scopriamo di più su quello che viene considerato uno dei lavori del futuro
job hopping
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Job Hopping: la nuova tendenza per cambiare lavoro e vita

Nel mondo si sta diffondendo il fenomeno del Job Hobbing, la tendenza a cambiare lavoro frequentemente: i vantaggi per i lavoratori e la sfida per le aziende
HOW-TO
Miro Board
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Strumenti di Miro a supporto del Project Manager

Miro è il tool ideale per supportare tutte le attività di project manager, dall’ideazione dei progetti al loro monitoraggio: ecco come utilizzare la piattaforma
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I medici del futuro useranno la nanomedicina

Con l’avvento delle nanotecnologie, hanno fatto la loro comparsa materiali dalle proprietà inedite, che hanno aperto nuovi scenari nel settore della medicina
lavorare nel metaverso
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Metaverso e lavoro: come cambierà il nostro modo di vivere l'ufficio

Il metaverso potrebbe cambiare per sempre il modo di immaginare l’ufficio e il mondo del lavoro. Ecco come le aziende si preparano al cambiamento
digital make up artist
Digital Creativity
Il make-up artist e il digital make-up

I nuovi strumenti digitali vengono riconvertiti dai make-up artist, che inventano nuove frontiere di espressione con trucchi nati da stampe e disegni in 3D
persone nel metaverso
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Lavori nel Metaverso: organizzatori di Eventi

Il concetto di metaverso sta rivoluzionando anche l’organizzazione di eventi, che occupano anche lo spazio virtuale: ecco le opportunità per le aziende e i professionisti
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Smart Health, telemedicina e fascicolo sanitario elettronico: applicazioni IoT in ambito medico

La smart health non si limita al controllo della salute online, ma ha a che fare con la digitalizzazione del servizio sanitario nazionale e col monitoraggio ambientale
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La giornata tipo di un fotografo

Il fotografo freelance deve organizzare il suo tempo per portare a termine tutti i compiti: dalla ricerca di clienti all’archiviazione, ecco una giornata tipo
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La creatività dei Make Up Artist digitale

Occhi a forma di farfalla e applicazioni coloratissime grazie alle stampe 3D per i professionisti del settore: questo è il futuro tecnologico del Make Up Artist
Quali sono le nuove competenze per il futuro del mondo del lavoro
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Lavori del futuro: quali saranno le competenze necessarie?

Il futuro del lavoro parla di intelligenza artificiale, di intelligenza umana, di competenze necessarie, di up e di reskilling, di modelli a forma di I, poi di T e ora di Z. Ecco qualche spunto di riflessione per approcciare il continuo cambiamento in atto.
HOW-TO
mental coach a lavoro
Digital Soft Skills & Office
Come diventare Mental Coach

Il mental coach è tra i lavori del futuro più interessanti e con maggiori opportunità: ecco quale percorso formativo seguire per intraprendere questa carriera
HOW-TO
donna fa esercizi di respirazione
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Esercizi di respirazione prima di parlare in pubblico

Parlare in pubblico in maniera efficace può essere molto difficile, ma con alcuni esercizi di respirazione mirati sarà possibile ridurre l’ansia da prestazione: ecco quali sono