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In Breve (TL;DR)
- Suoni di sottofondo permette di riprodurre direttamente dall'iPhone rumori ambientali come pioggia e oceano, utili per rilassarsi, riposare o concentrarsi.
- La funzione si trova in Impostazioni > Accessibilità > Audio ed effetti visivi > Suoni di sottofondo e può essere controllata rapidamente anche dal Centro di Controllo.
- Con iOS 26 è possibile utilizzare un timer per interrompere automaticamente i rumori e un equalizzatore per personalizzarne le frequenze.
Ascoltare il rumore della pioggia, delle onde oppure un suono costante prima di andare a letto può aiutare alcune persone a rilassarsi e a coprire i rumori provenienti dall'ambiente circostante. Per farlo con un iPhone non è necessariamente necessario scaricare un'applicazione o cercare una playlist: iOS integra già una funzione dedicata.
Si chiama Suoni di sottofondo ed è disponibile a partire da iOS 15. Si trova tra le opzioni di Accessibilità e permette all'iPhone di riprodurre continuamente diversi suoni ambientali, regolando volume e altre impostazioni in base alle proprie preferenze. Apple indica espressamente il riposo e la concentrazione tra i possibili utilizzi.
La funzione può quindi essere sfruttata dagli adulti prima di dormire, durante lo studio o quando si vuole ridurre la percezione dei rumori esterni. Può essere utilizzata anche per creare un ambiente sonoro rilassante per i bambini, come raccontato da CNET, ma non nasce esclusivamente per questo scopo.
Con le versioni più recenti di iOS, inoltre, Suoni di sottofondo offre maggiori possibilità di personalizzazione: si può impostare un timer per interrompere automaticamente la riproduzione e utilizzare un equalizzatore per modificare le caratteristiche del suono.
Come attivare i rumori per dormire su iPhone
Per trovare la funzione bisogna aprire Impostazioni e andare su Accessibilità > Audio ed effetti visivi > Suoni di sottofondo. A questo punto è sufficiente attivare l'interruttore corrispondente per iniziare la riproduzione.
Dalla stessa schermata è possibile scegliere il Suono che si preferisce. Apple mette a disposizione differenti paesaggi sonori ambientali, compresi rumori come quello della pioggia e dell'oceano. Una volta selezionato, il relativo file viene scaricato sull'iPhone e può essere utilizzato dalla funzione.
È possibile regolare separatamente il volume e decidere cosa deve succedere quando sull'iPhone vengono riprodotti contemporaneamente musica, video o altri contenuti multimediali.
C'è anche un'opzione per interrompere i suoni quando l'iPhone viene bloccato. Chi vuole utilizzare la funzione per addormentarsi deve quindi verificare questa impostazione: se attiva, il rumore smetterà di essere riprodotto quando il dispositivo viene bloccato.
Per evitare di dover entrare ogni volta nelle Impostazioni, Suoni di sottofondo può essere aggiunto anche al Centro di Controllo. Da qui è possibile avviare e interrompere rapidamente la riproduzione, cambiare suono e regolarne il volume.
Come impostare un timer per i suoni di sottofondo
Una delle funzioni più utili per chi vuole utilizzare iPhone per dormire è il timer, disponibile con iOS 26. In Impostazioni > Accessibilità > Audio ed effetti visivi > Suoni di sottofondo è presente l'opzione Interrompi i suoni con un timer. È possibile scegliere di fermare la riproduzione dopo un determinato intervallo oppure a un orario specifico.
In questo modo non è necessario lasciare il rumore attivo per tutta la notte. Si può, ad esempio, impostarlo affinché accompagni soltanto la fase in cui ci si sta addormentando e venga poi disattivato automaticamente.
Le impostazioni del timer possono anche essere mantenute per gli utilizzi successivi attraverso l'opzione dedicata, evitando di doverle configurare nuovamente ogni sera.
Come personalizzare i rumori su iPhone
Con iOS 26, Apple ha aggiunto anche un equalizzatore dedicato ai Suoni di sottofondo, rendendo possibile una personalizzazione maggiore rispetto al passato.
Dalle impostazioni della funzione si possono modificare differenti intervalli di frequenza e scegliere il tipo di tonalità. L'opzione Elevata permette di ascoltare un intervallo più ampio di frequenze e ottenere un suono più ricco, mentre Ridotta concentra maggiormente determinate frequenze per limitare le distrazioni. È possibile intervenire anche sul bilanciamento tra canale destro e sinistro.
L'utilità dei Suoni di sottofondo, infatti, non si limita al momento di andare a letto. Apple suggerisce di utilizzarli anche per ridurre le distrazioni e favorire la concentrazione, ad esempio durante il lavoro o lo studio.
Con iOS 26 è inoltre possibile creare un comando che attivi automaticamente i suoni quando viene eseguita un'altra azione, come l'attivazione di una determinata modalità Full immersion.
La funzione trasforma così l'iPhone in un piccolo generatore di rumori ambientali senza bisogno di applicazioni aggiuntive. Non garantisce naturalmente di dormire meglio e l'effetto può variare da persona a persona, ma rappresenta uno dei trucchi di iPhone meno conosciuti per chi trova rilassanti pioggia, oceano e altri suoni costanti.
Per saperne di più:La guida completa agli smartphone
Domande frequenti (FAQ)
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Come usare iPhone per dormire con i rumori di sottofondo?Vai su Impostazioni > Accessibilità > Audio ed effetti visivi > Suoni di sottofondo, attiva la funzione e scegli il rumore che preferisci.
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Quali rumori rilassanti si possono ascoltare su iPhone?Suoni di sottofondo offre diversi paesaggi sonori ambientali, tra cui pioggia, oceano e differenti tipologie di rumore continuo.
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Si possono spegnere automaticamente i rumori su iPhone?Sì. Con iOS 26 è possibile impostare un timer e scegliere di interrompere i Suoni di sottofondo dopo un certo periodo o a un orario specifico.
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Serve un'app per ascoltare rumori rilassanti su iPhone?No. Suoni di sottofondo è una funzione integrata in iOS e non richiede l'installazione di applicazioni aggiuntive.
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I Suoni di sottofondo servono solo per dormire?No. Apple indica che possono essere utilizzati anche per rilassarsi, coprire alcune distrazioni ambientali e favorire la concentrazione.
