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In Breve (TL;DR)
- Apple Watch aiuta a monitorare la qualità del sonno impostando routine personalizzate, rilevando fasi del sonno, risvegli, frequenza respiratoria e altri parametri utili per migliorare il riposo.
- Il dispositivo rileva parametri vitali come temperatura, frequenza cardiaca e ossigeno nel sangue, segnalando eventuali anomalie cardiache; consente inoltre di gestire farmaci e integratori con promemoria e cronologie dettagliate.
- È possibile monitorare il ciclo mestruale e l’ovulazione, registrando sintomi e ricevendo previsioni personalizzate grazie all’integrazione con altri dati fisiologici rilevati dall’Apple Watch.
La tecnologia è un valido alleato per la salute delle persone, perché attraverso applicazioni e strumenti digitali è possibile migliorare le proprie condizioni, monitorarle e risolvere piccole problematiche che potrebbero, al lungo termine, causare problemi e disturbi. Chi possiede un Apple Watch conosce bene l’utilità di questo strumento, ma non sempre è consapevole di tutte le sue potenzialità.
Apple Watch possiede una lunga serie di funzionalità pensate per la salute, per consentire agli individui di raggiungere obiettivi specifici, migliorare la qualità del sonno, monitorare la salute cardiaca, tenere traccia di stati emotivi, registrare medicine e farmaci assunti e tanto altro ancora.
L’ideale è sincronizzare l’Apple Watch con l’app Salute di Apple, compatibile con i dispositivi supportati dal sistema operativo iOS. Tutti i dati raccolti dallo smartwatch vengono sintetizzati nell’app Salute, mostrando eventuali progressi in un hub centrale estremamente intuitivo.
Come usare Apple Watch per monitorare la propria salute e quali sono i principali parametri che si possono rilevare? Scopriamo le funzioni più utili e da provare se si possiede questo prezioso dispositivo.
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1. Come usare Apple Watch per migliorare la qualità del sonno
Shutterstock
Dormire bene è importante per mantenere il proprio corpo in forze e in salute. Chi riposa bene ha meno possibilità di andare incontro a stress, stati d’ansia, cali di energia e di produttività.
Con Apple Watch è possibile non solo monitorare la qualità del proprio sonno, ma acquisire delle abitudini positive. È sufficiente seguire le istruzioni sullo schermo.
Più precisamente, con Apple Watch si può programmare una routine del sonno, aggiungendo un orario per andare a letto, modificabile in qualsiasi momento, e una sveglia ad un orario adeguato. Inoltre, il dispositivo riesce a captare quanto tempo la persona che lo indossa ha dormito, per quanto tempo è stato in ciascuna fase del sonno, il numero di risvegli, la frequenza respiratoria e altri dettagli.
Sui modelli in cui è supportata, si può persino attivare una routine di rilassamento poco prima di andare a letto. È utile per favorire un buon sonno.
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2. Come usare Apple Watch per monitorare i parametri vitali e la salute del cuore
Art_Volkusha / Shutterstock.com
Apple Watch, quindi, può essere utilizzato per monitorare alcuni parametri vitali. È in grado, ad esempio, di captare la temperatura del polso, la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e altri dettagli. Recuperando tutte queste informazioni, si può avere un quadro pressoché completo del proprio stato di salute ed individuare anomalie da tenere sotto controllo. Alcuni modelli possono persino cogliere i valori di ossigeno nel sangue.
In particolare, Apple Watch permette di monitorare la salute cardiaca, rivelando il battito e segnalando, attraverso una notifica, delle anomalie. Può, ad esempio, segnalare la presenza di fibrillazione atriale, di episodi di aritmia o di battito cardiaco elevato o ridotto e di tono cardiovascolare basso
Ovviamente, è l’utente ad avere il pieno controllo del dispositivo. Può, quindi, disattivare le notifiche in qualsiasi momento.
Se c’è una fibrillazione atriale già diagnosticata, Apple Watch aiuta a tenerla monitorata. Restituendo un report che contiene una cronologia dettagliata.
Per controllare al meglio la propria salute si può usare l’app Parametri Vitali. Qui vengono raccolte le metriche notturne, i propri allenamenti, l’assunzione di farmaci e altro ancora. Il tutto viene confrontato per comprendere al meglio cosa accade.
Chi prende farmaci, medicinali, integratori può gestire la loro assunzione, integrando le informazioni provenienti da Apple Watch con l’app Farmaci.
Si possono segnalare i farmaci assunti, creare dei programmi di assunzione indicando il tipo di farmaco, di dosaggio e di somministrazione, attivare delle notifiche per ricordarsi di prendere i medicinali agli orari stabiliti e ricontrollare, periodicamente, di non aver dimenticato nessun farmaco.
È bene essere consapevoli che tutte queste informazioni raccolte tramite il dispositivo non possono essere utilizzate per effettuare diagnosi o autodiagnosi. Possono fornire però un aiuto ad individuare eventuali anomalie o parametri da tenere sotto controllo e a rivolgersi prontamente ai medici in caso di dubbi e problematiche.
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3. Come usare Apple Watch per monitorare ovulazione e ciclo mestruale
Shutterstock
Con Apple Watch si possono registrare tutti i dettagli del proprio ciclo mestruale e tenere sotto controllo tutte le informazioni.
Si possono aggiungere anche i sintomi, come crampi e mal di testa, dettagli sul flusso e tanto altro ancora. Il tutto, si sincronizza con l’app Monitoraggio Ciclo, in grado di avvisare su periodi di fertilità, ovulazione e l’inizio del prossimo ciclo mestruale.
Inoltre, le informazioni inserite vengono integrate con altri dati raccolti tramite Apple Watch, come la temperatura del polso, la qualità del sonno, il battito cardiaco e altre informazioni.
Per saperne di più: IOS, caratteristiche del sistema operativo Apple
Domande frequenti (FAQ)
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Come posso utilizzare Apple Watch per monitorare la mia salute?Apple Watch offre la possibilità di monitorare diversi parametri vitali come la frequenza cardiaca, la qualità del sonno, la temperatura del polso e molto altro ancora, fornendo un quadro completo dello stato di salute.
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Quali sono le funzionalità di Apple Watch legate al sonno?Apple Watch consente di programmare una routine del sonno, monitorare la qualità del sonno, registrare il tempo trascorso in ciascuna fase del sonno, i risvegli, la frequenza respiratoria e altro ancora, aiutando a migliorare le abitudini di riposo.
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Come Apple Watch aiuta a monitorare la salute cardiaca?Apple Watch è in grado di rilevare il battito cardiaco, segnalare anomalie come la fibrillazione atriale, aritmie e variazioni del tono cardiovascolare, fornendo notifiche utili per tenere sotto controllo la salute cardiaca.
