login LOGIN
CHIUDI chiudi
Il mio profilo

mostra
Hai dimenticato la password?
Inserisci l'indirizzo email di registrazione per reimpostare la password.
Segui le istruzioni che ti abbiamo inviato per posta elettronica.

Dieta online, i pericoli sono dietro l'angolo

Promettono di fare miracoli, permettendo di dimagrire molti chili in pochissimo tempo. Ma le diete online sono il più delle volte dannose

Mangiare spesso verdure fresche è uno dei consigli dell'ADI

 

Promettono di fare miracoli, ma il più delle volte producono più danni nel medio/lungo periodo rispetto ai benefici che portano nel brevissimo e breve periodo. Quando si decide di seguire una dieta online si pensa soprattutto ai vantaggi che è possibile ottenere nel breve e brevissimo periodo (dimagrire 2, 3, 5 o anche 10 chili nel giro di pochi mesi), trascurando però tutte le conseguenze che questo porta nel medio e lungo periodo.

Molti di questi piani alimentari sono basati su un unico alimento (la dieta del riso, la dieta del gelato, ecc.) e permettono effettivamente di perdere molti chili in un lasso temporale molto ristretto grazie al basso (a volte bassissimo) contenuto calorico che assicurano. Ma rallentano a tal punto il metabolismo che, nel caso in cui si “ricada in tentazione” e si finisca con riacquistare il peso, sarà quasi impossibile perderlo nuovamente.

Ci sono poi quelle diete che promettono di far dimagrire facendo mangiare di tutto, anche le ricette più complicate e grasse. Una di queste sta spopolando ultimamente nel Regno Unito, dove si è diffusa rapidissimamente grazie al web. È la cosiddetta dieta 5:2, secondo la quale si può mangiare di tutto nei primi cinque giorni della settimana a patto di digiunare nel corso del weekend (le donne possono consumare al massimo 500 calorie, gli uomini 600). Un regime alimentare strettissimo, che a lungo andare procura danni al fegato, al cuore e addirittura al cervello.

L’alimentazione è un argomento molto importante e che dovrebbe essere trattato con moltissima cautela. L’allarme è stato anche lanciato dall’ADI (Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione clinica), che ha messo in guardia gli internauti italiani dei pericoli nascosti dietro le miracolose diete che si trovano online. L’ADI ha così proposto un elenco di 8 regole per il corretto autocontrollo alimentare. Si va dall’idratarsi con frequenza al limitare i consumi di bevande alcoliche lontano dai pasti, passando per la riduzione del consumo di carboidrati e di pietanze grasse e fritte. Insomma, tutte regole semplici e che ognuno di noi può seguire senza troppi problemi per perdere qualche chilo senza doverci per forza rimettere la salute.

Il consiglio è quello di rivolgersi sempre e comunque ad un nutrizionista e ad un dietologo, che sapranno consigliarvi meglio di qualsiasi guru scovato online. Perché c’è gusto anche nel perdere peso lentamente.

 

5 maggio 2013

A cura di Cultur-e
Addestramento IA non consentito: É assolutamente vietato l’utilizzo del contenuto di questa pubblicazione, in qualsiasi forma o modalità, per addestrare sistemi e piattaforme di intelligenza artificiale generativa. I contenuti sono coperti da copyright.
Fda
Prompt engineering
Immagine principale del blocco
Prompt engineering
Fda gratis svg
Come interrogare le intelligenze artificiali
Iscriviti al corso gratuito

Iscriviti
all'area personale

Per ricevere Newsletter, scaricare eBook, creare playlist vocali e accedere ai corsi della Fastweb Digital Academy a te dedicati.